Semillas de Chía 100g

Controla el apetito generando sensación de saciedad.
Gran aporte de proteínas vegetal.
Ayuda a regular las células de la piel.
Regenera los tejidos.
Contiene vitaminas y aminoácidos esenciales para el organismo.
Mejora el tránsito intestinal.
Ayuda contra la ansiedad y la depresión.
Contrarresta insomnio y cansancio.
Mejora la actividad cerebral.
Excelente para regular la presión arterial.
Aporta: calcio, fósforo,potasio, magnesio, aminoácidos esenciales, hierro, selenio, vitamina E, vitaminas del complejo B, omega 3 y antioxidantes.

¿Cómo ingerirlas?
La forma más fácil de consumo es poner 4 cucharadas en 1 litros de agua, dejar reposar toda la noche y al día siguiente tomarlo como agua común o un vaso antes de cada comida. No es necesario colar ya que los nutrientes más importantes están en las semillas.
Su consumo no tiene porque ser solo con agua, si te sientes creativo puedes combinarla con otras preparaciones como yogurt o batidos. Lo más recomendable es consumir al menos 4 cucharadas por día de estas semillas, pero si es la primera vez que las consumes, hazlo comenzando con una cucharada y después aumentando la cantidad para que el cuerpo comience a acostumbrarse.

Pueden prepararlo de la siguiente forma para hacer gel capilar:
Hierva en una olla con agua (aproximadamente 150ml) 2 cucharadas soperas de las semillas, cuando se encuentren en ebullición baje el fuego y revuelva suavemente. Luego de 7 minutos si ya el gel tiene la consistencia deseada (ni muy líquida, ni muy sólida) retire del fuego. Con ayuda de un colador cuele las semillas dejando que pase el gel. Mantener refrigerado, su vida útil será de 10 a 12 días. Puede enriquecerlo con unas pocas gotas de aceite de lavanda si desea aportarle más propiedades.